Dolor de cuello por uso del móvil: causas y soluciones basadas en evidencia
El dolor de cuello por uso del móvil, conocido popularmente como text neck, es cada vez más común debido al aumento del tiempo que pasamos frente a pantallas. Mensajes, redes sociales, trabajo remoto, ocio digital o videollamadas hacen que muchas personas pasen varias horas al día con la cabeza inclinada hacia delante. Este gesto, repetido […]
Dolor dorsal: por qué aparece y cómo prevenirlo
El dolor dorsal, localizado en la parte media de la columna entre los omóplatos, es menos conocido que el dolor lumbar o cervical, pero afecta a un número creciente de personas. Suele describirse como una molestia persistente, rigidez, sensación de “nudo” o fatiga en la zona torácica. Puede empeorar con las posturas mantenidas, especialmente al […]
¿Por qué cruje la espalda? Explicación científica del “crack” articular
Muchas personas han experimentado en algún momento un sonido característico al girar el torso, estirarse, mover el cuello o recibir un ajuste quiropráctico. Ese sonido, conocido popularmente como “crujido”, “chasquido” o crack, suele generar curiosidad y, en ocasiones, preocupación. ¿Qué significa realmente? ¿Implica que algo se ha recolocado? ¿Es peligroso? ¿Por qué ocurre en unas […]
La relación entre la columna y el sistema nervioso: explicación sencilla basada en ciencia
La relación entre la columna y el sistema nervioso es uno de los temas más importantes para entender cómo funciona el cuerpo humano. Aunque muchas veces se simplifica diciendo que “la columna protege el sistema nervioso”, la realidad es mucho más profunda: la columna y el sistema nervioso trabajan juntos de forma constante para coordinar […]
Beneficios del fortalecimiento del core para la salud de la columna
El fortalecimiento del core se ha convertido en uno de los pilares fundamentales para mantener una columna estable, resistente y funcional. Aunque muchas personas asocian el “core” únicamente con los abdominales, en realidad se trata de un sistema muscular complejo que envuelve toda la zona central del cuerpo. Su función es esencial: estabilizar la columna, […]
¿Por qué aparece el dolor lumbar al despertar? Explicación y prevención basada en evidencia
El dolor lumbar al despertar es una de las molestias más habituales tanto en adultos jóvenes como en personas mayores. Muchas personas se levantan de la cama con rigidez, dificultad para incorporarse o una sensación punzante en la parte baja de la espalda que mejora pasados unos minutos. Otras experimentan dolor más intenso, que les […]
Dolor lumbar y sedestación: qué ocurre en la columna cuando pasas muchas horas sentado
El dolor lumbar por sedestación prolongada es uno de los motivos de consulta más frecuentes en entornos laborales y sanitarios. En un mundo donde gran parte del trabajo, ocio y comunicación se realiza sentado, no es sorprendente que muchas personas experimenten molestias, rigidez o fatiga en la zona baja de la espalda tras pasar horas […]
¿Qué es una disfunción sacroilíaca y cómo puede afectar tu día a día?
La disfunción sacroilíaca es una causa frecuente de dolor lumbar y molestias pélvicas que a menudo pasa desapercibida o se confunde con otros problemas de la columna. Muchas personas experimentan dolor en la parte baja de la espalda, cerca de la cadera o en la zona glútea sin saber que puede deberse a un funcionamiento […]
Por qué los niños también pueden beneficiarse del cuidado quiropráctico (explicación basada en evidencia y seguridad)
El cuidado quiropráctico suele asociarse con adultos que sufren dolor de espalda, rigidez cervical o problemas derivados de malas posturas. Sin embargo, cada vez más familias se interesan por cómo la quiropráctica puede ayudar a los niños en distintas etapas de crecimiento
Dolor de cuello por uso del móvil: cómo prevenir el “text neck”
El dolor de cuello por uso del móvil, conocido popularmente como “text neck”, se ha convertido en uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes de los últimos años. Vivimos pegados al teléfono: enviamos mensajes, vemos vídeos, contestamos correos, usamos redes sociales… y la mayoría de estas actividades se realizan con la cabeza inclinada hacia abajo […]